Kookosvesi on yksi kesän suosikeista, mutta sen käyttö ei saisi rajoittua vain kuuman rannan päiviin esimerkiksi.
+ Äidinmaitoa kasvoilla? Laulajan paljastuksen jälkeen asiantuntija selittää vaikutukset
+ Video: Kuusikymppinen ravitsemusterapeutti ei näytä vanhalta, koska hän on poistanut yhden ruoka-aineen ruokavaliostaan
Luonnollisen makeuden ja kosteuttavien ominaisuuksiensa lisäksi tämä juoma on erinomainen vaihtoehto virvoitusjuomien ja teollisten mehujen korvaamiseen, koska se sisältää useita tärkeitä ravintoaineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, hiilihydraatteja, aminohappoja ja antioksidantteja.
Tässä on kuusi hyötyä kookosvedelle terveydelle ja syitä sisällyttää se päivittäiseen ruokavalioon:
1. Antioksidanttiset ominaisuudet
Antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta kookosvesi auttaa muokkaamaan vapaita radikaaleja ja estää siten kehoa joutumasta oksidatiiviseen stressitilaan, joka voi vahingoittaa soluja ja lisätä sairastumisriskiä. Se on myös erinomainen liittolainen väsymyksen, stressin, uupumuksen ja epämukavuuden vähentämisessä.
2. Syövän ehkäisy
Tutkimusten mukaan tämä juoma voi myös ehkäistä syöpää sen antioksidanttien ansiosta, jotka vähentävät vapaat radikaalit soluissa ja estävät kasvainten muodostumisen.
3. Hidastaa ennenaikaista ikääntymistä
Antioksidanttisten ominaisuuksiensa, kuten C- ja B-vitamiinien sekä aminohapon arginiinin, ansiosta tämä juoma on erinomainen vaihtoehto niille, jotka haluavat hidastaa ennenaikaista ikääntymistä. Lisäksi kookosvesi on voimakas kosteuden lähde, yksi tärkeimmistä liittolaisista ihon nuorekkuudessa.
4. Auttaa alentamaan verensokeria
Vaikka se on luonnostaan makeaa, kookosvesi ei vahingoita diabeetikoita. Tutkimuksen mukaan se voi alentaa verensokeritasoja ja parantaa muita terveysindikaattoreita.
5. Auttaa ehkäisemään munuaiskiviä ja virtsatieinfektioita
Nesteen nauttimisen hyödyt munuaiskivien ehkäisyssä ovat tiedossa. Vaikka puhdas vesi on ensisijainen vaihtoehto, vuoden 2018 tutkimus osoitti, että kookosveden juominen lisää kaliumin, kloridin ja sitraatin erittymistä, mikä voi auttaa virtsajärjestelmän parantamisessa ja siten vähentää munuaiskivien muodostumisen todennäköisyyttä. Lisäksi se auttaa myös suojelemaan virtsateitä infektioiden aiheuttavilta bakteereilta.
6. Hyvä sydämen liittolainen
Sydämen hyödyt havaittiin myös vuonna 2005 tehdyn tutkimuksen perusteella. Tutkijoiden mukaan kookosveden korkea kaliumpitoisuus voi alentaa verenpainetta korkeasta verenpaineesta kärsivillä ihmisillä.
On kuitenkin tärkeää kiinnittää huomiota tämän juoman käyttöön ja valita aina luonnolliset vaihtoehdot. Kun kulutetaan teollisia vaihtoehtoja, on ihanteellista lukea tuotetarra.
